mizzle0929
传说中的水手
 
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四种食物可瘦身
to_smile
大腿减肥--自信挑战迷你裙_
冷冻和保鲜膜减肥术_
冷冻术是利用体温急剧下降来加速脂肪分解的减肥法，一般应在专业的美容按摩室进
行，效果十分显著。在家里的时候可以利用减肥霜来按摩大腿（大腿和臀部是脂肪最易堆
积的部位）。_
保鲜膜减肥步骤_
1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。_
2、涂好后缠上有弹力的绷带。_
3、涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。_
4、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富
有弹性。_
5、把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。_
6、把腰压低，与腿和臀部成直角。_
使大腿纤细的体操_
1、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，
重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。_
2、仰卧，直视天花板，两手握腰，做骑自行车的动作。反复15次。_
小腿减肥--告别小象腿_
1、减瘦小腿肚_
小腿肚是位于小腿后部的肌肉，这部分肌肉叫腓腹机，正常情况下，腓腹机看起来是
比较发达的，一点腓腹机也没有的小腿看起来也是不漂亮的，所以，腓腹肌应当适当地存
在。正常情况下，用力的时候是看不出有腓腹肌的，只有在放松的时候才有腓腹肌显现。
通过走路的姿势和改变鞋子的种类就可以消除你过于发达的小腿肚。_
2、改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承
担过多的重量。_
3、改变鞋跟的高度：平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上
低跟鞋。_
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