mizzle0929
传说中的水手
 
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女生注意_越吃越瘦的15种食品
1.紫菜_除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，
可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻_它的"亚麻仁油酸"可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收
腿就轻松得多。
3.香蕉_虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少
脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果_苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比
其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆_红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清
除下身脂肪。
6.木瓜_它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木
瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7.西瓜_它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖
分也不多，多吃也不会致肥。
8.蛋_蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命b1可以去
除下半身的肥肉。
9.西柚_大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有
助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻_完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维
更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11.菠菜_因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收
到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
12.西芹_西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可
减少下半身的水分积聚。
13.花生_含有极丰富的维他命b2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，
其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇异果_除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪
的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15.西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃
的话，效果就更好.
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